Té de laurel en ayunas: un hábito simple con grandes beneficios para tu salud

El laurel es una planta aromática muy conocida en la cocina, pero también es un tesoro en la medicina natural. Sus hojas, ricas en compuestos activos como cineol, eugenol, taninos y flavonoides, poseen propiedades digestivas, antiinflamatorias, antioxidantes y depurativas. Tomar té de laurel en ayunas puede convertirse en un ritual poderoso para mejorar tu salud desde el interior.

1. Estimula la digestión desde temprano

Beber esta infusión en ayunas ayuda a preparar el sistema digestivo para el día. Estimula la producción de enzimas digestivas, alivia la pesadez estomacal, combate los gases y mejora el tránsito intestinal. Es ideal para quienes sufren de digestiones lentas, acidez o colon irritable.

2. Apoya la salud del hígado y los riñones

El té de laurel tiene un suave efecto diurético y depurativo, lo que ayuda a eliminar toxinas acumuladas durante la noche. Favorece la función hepática y renal, limpiando el organismo de forma natural. Esto no solo mejora el metabolismo, sino que también contribuye a una piel más limpia y luminosa.

3. Regula el azúcar en sangre

Diversos estudios han demostrado que el laurel puede ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre, por lo que su consumo regular puede ser beneficioso para personas con prediabetes o diabetes tipo 2, siempre bajo supervisión médica. Tomarlo en ayunas favorece un inicio equilibrado del día en cuanto a la energía y el control del apetito.

4. Alivia la inflamación y fortalece el sistema inmunológico

Gracias a sus compuestos antioxidantes y antiinflamatorios, esta infusión puede calmar dolores articulares leves, combatir el estrés oxidativo y fortalecer las defensas del cuerpo. Es especialmente útil en épocas de cambio climático, cuando el sistema inmunológico puede debilitarse.

Cómo prepararlo:

• Coloca 3 hojas de laurel en una taza de agua hirviendo.
• Deja hervir 5 minutos y reposa otros 5 con tapa.
• Cuela y bebe en ayunas, preferiblemente sin endulzar.

Precaución: No se recomienda su consumo excesivo ni en mujeres embarazadas o personas con tratamientos anticoagulantes. Consulta siempre a un profesional si tienes alguna condición de salud.

Incorporar el té de laurel en tu rutina matutina es una forma sencilla y natural de cuidar tu bienestar, comenzar el día con energía y apoyar las funciones vitales de tu organismo.